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石家庄包生男孩 孕中期睡姿

很多孕妈都会怀念孕前可以随便怎么睡的日子,现在连睡觉都马虎不得!对于准妈妈来说,睡觉真称得上是一项“苦差事”,左右为难。凸出腹部和一系列妊娠反应,很大程度上影响着睡眠质量,此外对睡姿也有一石家庄包生男孩定要求。那孕中期睡姿有哪些注意事项吗?下面来看看。

孕中期睡姿有哪些注意事项吗

孕中期准妈妈特别要保护好自己的腹部,要严禁腹部受到外界的强烈刺激、挤压、碰撞等,而在睡觉时也要注意不要使腹部受到压迫。具体准妈妈要根据自己的情况来选择合适的睡眠姿势。

1.怀双胞胎的孕妇或者是羊水过多的孕妇就比较适宜采用侧卧的睡眠姿势,这样不仅自己感觉舒服、不会有压迫感,也不会给胎儿造成带来压迫感。

2.感觉下肢比较沉重的孕妇,可以左侧卧为主,适当采用仰卧的姿势,同时可以用枕头垫在下肢,使之稍稍抬高。

3.对于那些比较正常,没有不适感的孕妇来说,则可以比较随意选择自己比较舒服的姿势,但以左侧卧最佳。

孕中期睡姿不当的危害

孕中期睡姿不当不仅会使自己感觉不舒服,而且会对胎儿的生长发育产生重要的影响。下面以仰卧和右侧卧为例为大家作出说明。

仰卧

很多准妈妈主观地认为,侧卧会挤压到腹部从而影响到宝宝,所以认为而仰卧就可以避免这种可能性,所以怀孕期间仰卧是最好的选择,但是事实与此正好相反。专家表示,孕中期长期仰卧的睡眠姿势会给宝宝带来诸多不利的影响。

1.容易使子宫的供血不足

怀孕中期,孕妇自身以及胎儿的体重都会有所增长,特别是子宫的体积和容积明显膨胀,这时候子宫就很容易会挤压到腹部的一些大血管,如腹部的主动脉和下腔静脉等,进而使相近的一些组织器官动脉发生供血不足的状况,或者可能会使静脉血液产生回流障碍,从而致使子宫发生供血不足。

2.可能引起妊高症

孕中期采用仰卧的睡姿,容易影响到子宫的供血状况,进而胎盘的供血量也会相应减少,而胎盘一旦缺血便会释放大量肾素,随即进入到孕妇的血液循坏,使动脉压升高,血管出现紧张,严重则会引起浮肿以及妊娠高血压综合症。

右侧卧

很多人觉得孕中期采取右侧卧的方式是很科学的,因为一般人的心脏长在左边,所以采用右侧卧的睡姿可以避免对心脏造成压迫。事实真的是这样吗?答案恰恰相反。

专家指出,孕期特别是孕中期的孕妇不适宜采用右侧卧的睡姿。因为在孕中期,孕妇子宫的体积已经非常大,毫不夸张地说,此时子宫已经占领了整个腹腔,所以右侧卧也会挤压到相近的一些组织器官,使得子宫出现不同程度的右倾现象,而这样的话用于维持子宫正常位置的韧带、系膜子宫的供血血管就会处于被拉伸的紧张状态,从而影响到宝宝的氧气供给,甚至会使胎儿因缺氧而导致死亡。

提示:所以专家建议,孕中期的妈妈最好采用左侧卧的睡姿。

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